便秘でお悩みなら! 福岡市城南区整体・操体法治療院「開心堂(かいしんどう)」

【便秘】 
 昔から女性に多い便秘。しかし、最近では男性もストレスからくる便秘で悩んでいる人も多いのです。よく「便秘はお肌の大敵」と言われていますが、美容に悪いだけではありません。便秘をすると腸の中に悪玉菌が増え有害物質が発生し、健康を害することになります。
 意外と知られていませんが、便秘が原因で脳梗塞になってしまうこともあります。左側の腸のつまりで右脳梗塞になり、右側の腸のつまりで左脳梗塞になる場合があります。それほど、便秘というものは深刻なのです。
 便秘の原因は、欧米化した食生活や運動不足、精神的なものまで実に様々です。また、最近の若い女性はお化粧が濃くマニキュアも欠かせないお洒落のようですが、これも便秘の原因かも知れません。皮膚の表面を覆うと、腸の動きが停滞してお通じが悪くなることがあるのです。ひどい便秘で悩んでいる人は、避けたほうが良いでしょう。また、ピアスは骨盤を広げてしまう(あるいは硬くしてしまう)ため、便秘だけでなく、痩せたい方にはもってのほかです。
 美しく健康であるためには「自然なお通じ」があることが大切です。胃に何か入ると胃と大腸の反射により排便がされますが、「食べて出す」のは自然な方法とは言えません。朝は排泄の時間ですから、起きたら自然に大便がしたくなるのが自然な状態なのです。
  
《家庭でできる健康法》
● 寝ながら体操
 便秘をしている人は左の腰が硬くなっていますから、硬くなっている箇所を緩める体操が良いでしょう。

1. 仰向けに寝て、左膝を曲げ胸に近づけます。
2. そこから一気に蹴るように足を伸ばします。
3. 1〜2を2〜3回繰りかえします。

歩く時に左足をポーンと蹴り出すようにして伸ばすのも良いでしょう。

● 出そうで出ない時のツボ
 便意を感じているのに出ない…。これは本当に辛いですね。このツボを覚えておくと良いですよ。

その1.頭のてっぺんをコンコンと軽く叩きましょう。
その2. 「痢症活点」(右肋骨の下)を
グーッと押さえてください。
排泄を誘導します。(便秘だけでなくも
下痢や疫痢など「痢」がつく症状全般に
良いとされているツボです)
この「痢症活点」の周りに
こんにゃく温法するのも良い方法です。
(詳しくはこんにゃく温法のページを参照)

● 心理的な原因の便秘に良いツボ
 仕事のストレスや恋愛の悩みなど、
便秘は心理的な要素も大きく影響します。
心理的な原因の便秘は左側の腸がつまる左便秘(無力症便秘)です。

その1.
「感情活点」(左肋骨の下)を押さえましょう。

その2.
へその左側を押えるのも良い方法です。

● 水飲み解消法
便秘には水を飲むのが良いです。特に寝起きには、
コップ2〜3杯の水を飲みましょう。それでもダメな場合は
粗塩を少し入れて飲んでみてください。

ご注意:便秘の時には牛乳を飲むとよいと言われており、
飲むとすぐ下痢をする人もいますが、これは牛乳が胃や肝臓に
負担がかかるため、外に出そうとして下痢をするのです。
便秘解消のために牛乳を飲むのは、
身体に負担がかかる方法なのでおすすめしかねます。
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