■生理時の悩み 
 生理は「排卵の後始末」であり、赤ちゃんがきれいな部屋に住むための掃除とも言えます。また、生理には他にも重要な意味があるのです。意外に思われるかも知れませんが、女性は生理によって目の疲れが取れたり、血液が浄化されたりします。ですから生理は女性にとって、健康になるチャンス、美しくなるチャンスと言えるのです。生理がゆううつに感じる身体は、決して良い身体とは言えません。生理は女性にとって自然な現象ですから、身体が気持ちいいと感じるはずなのです。生理時を気持ちよく過ごし美しく健康になるためにも、生理時の健康法をぜひ試していただきたいです。

《家庭でできる健康法》
● 生理前(PMSには)
 生理が始まる1週間か10日前になると、後頭部が開いてきます。次いで甲状腺の働きが高まり、首の真ん中の左右にある「中頸」という箇所が緊張して固くなってきます。生理前にイライラしたり鬱になることをPMS(月経前症候群)と言いますが、これは甲状腺ホルモンの影響でこの「中頸」という箇所が緊張してくるため起きるのです。こういう場合には、「中頸」の硬い側を8分間蒸しタオルなどで温湿布してみてください。イライラがおさまり。生理も順調に経過していくことでしょう。硬い箇所に指や掌を当ててみるのも良いでしょう。首が硬くなった後には、小鼻とお乳が張ってきます。この場合にも、小鼻やお乳に指か掌を当てて30秒ほど軽く押えてみましょう。乳腺を緩めることになり、その後に続く骨盤の開きを誘導することができます。

●生理中を快適に過ごすには
生理は4日で経過するのが女性にとって理想的な状態です。生理がダラダラ続き1週間もかかってしまうというのは、骨盤の開閉が良くない、つまり可動性が低下しているからなのです。生理が順調に経過する健康法をご紹介しましょう。

・生理1日目・2日目
 生理2日前から骨盤が開き始め、生理2日目に最も開きます。この時の出血は色も濃く量も多いのが自然です。これを過ぎると体のだるさが取れ、スッキリとしてきます。生理の1日目、2日目は※「足湯」(目の温湿布も有効)を試してください。足湯をすると骨盤の捻れが取れるので、生理痛をやわらげるのにも良い方法です。

・生理3日目
 3日目には、一般的に骨盤が下がってきます。骨盤がスムーズに下がってこない人は、生理中にイライラしたり、目が疲れたりします。ひどい場合には、万引きしたくなるなど、精神的に不安定になる人もいます。目に蒸しタオルを当てて温湿布を行い、アキレス腱の緊張している箇所に温湿布か手当てをしましょう。生理中に仕事やその他のストレスで緊張が続いているような場合や、イライラが激しくなる場合は、※尾骨を焼塩で温めるのも良い方法です。

・生理4日目〜生理終了後
 4日目には下がった反動力で骨盤が上がりながら閉まってきます。「卵巣に手当て」を行いましょう。卵巣の上から手で軽くおさえるだけで良いのです。4日で生理が終わらない場合には、終わった翌日に行います。生理不順や生理痛などという現象は、生理の排泄がうまく行われていないために起きます。そういう方でも4日目あるいは生理終了後に「卵巣に手当て」を行うと排泄が促されるので、生理痛という問題は改善されていきます 。また、排泄が不完全な場合には、6時間〜2日後に出血することがあります。その時に、もう一度「卵巣に手当て」を行えば排泄が完全になり、次の生理が正しくくることから、生理不順という問題を改善することもできるのです。

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