生理時の悩み２

【生理時の悩み】　
　生理は「排卵の後始末」であり、赤ちゃんがきれいな部屋に住むための掃除とも言えます。また、生理には他にも重要な意味があるのです。意外に思われるかも知れませんが、女性は生理によって目の疲れが取れたり、血液が浄化されたりします。ですから生理は女性にとって、健康になるチャンス、美しくなるチャンスと言えるのです。生理がゆううつに感じる身体は、決して良い身体とは言えません。生理は女性にとって自然な現象ですから、身体が気持ちいいと感じるはずなのです。生理時を気持ちよく過ごし美しく健康になるためにも、生理時の健康法をぜひ試していただきたいです。

《家庭でできる健康法》
●生理痛
・骨盤体操
生理痛は、腰椎の4番という骨が捻れると起こります。解消には「骨盤体操」が有効です。
・下腹部温法
　生理痛には下腹部を温めるのが良い方法です。へそ下までお風呂に浸かったり、カラシ入りの熱湯に浸したタオルを絞って下腹部に当てる（こんにゃく温法もＯＫ）方法でも良いでしょう。
　生理中に限らず、からだの部位が痛くて仕方がない時は、とにかく温めることです。（盲腸炎を除く）
・食事法
　生理痛は、フノリという海草が良いと言われています。煎じて飲むか、あるいは味噌汁の具などにしてたくさん食べると良いでしょう。腰（腰椎4番）の捻れが取れるためです。

●無月経
　生理がこない原因は、まず排卵がない場合が考えられます。排卵があるかどうかは産婦人科で調べてもらえばすぐにわかります。また、日頃から基礎体温をつけておくこともおすすめします。排卵がない人は、「卵巣に手当て」が良い方法です。また、仙椎孔の2番（右か左の硬く痛い方）に手当てをしても良いでしょう。これは不妊の方にもおすすめします。排卵があっても生理がないのは、神経が緊張している時などです。例えば、受験生活で生理がこないというようなケース。頭が緊張して骨盤が開かなくなるのです。他に体調が悪くなければ、緊張の原因が解決するまで(受験なら終わるまで)様子を見ましょう。体調が悪い場合は、目を温めると生理が来やすくなります。

●生理の周期が長い
・手当て法
　生理が遅れ気味で周期が長い人は、繁殖能力が弱い傾向にあります。そういう人は、胸の中央が硬かったり、胸骨がポコッと凹んでいる場合があります。胸の中央と胸腺（その上）のあたりを20回〜30回擦ってから手当てをしましょう。
　すねが急所なので、すねを叩いてコンコンと高い音が出たり、妙な音が出るところを手当てしてください。

・食事法
　生理が続く場合は、ゆで小豆を食べると良いと言われています。小豆は骨盤の弾力（特に引き締まる力）を高めるようです。